生姜に含まれる体を温める成分は大きく2つあります。
生姜に含まれる温活成分
- ジンゲロール
- ショウガオール
ジンゲロールとは生姜の辛み成分の１つで、生の生姜に多く含まれています。
とても強い殺菌力を持っており、臭みの強い料理の臭い消しなどにもしばしば用いらており、食中毒の予防などにも効果を発揮します。
さらに抗菌作用も確認されており、風邪やインフルエンザなどのウイルスに対しても有用で、体内に入ってきた感染源の撃退が期待できます。
ショウガオールとはジンゲロールを熱した際に生産される物質で、手や足先の冷えにとても効果があると言われています。
一定量を体内に取り込むと毛細血管の拡張を促し、体全体がぽかぽかしてきます。
鎮痛作用や消炎作用もあるようで、風邪の症状である頭痛や関節痛にも効果が期待できます。
ショウガ葉酸以外でのおすすめの摂取方法は、
- 豚の生姜焼き
- 生姜湯
- 生姜紅茶
などがあり、どれも寒い季節や風邪・冷え性の方には効果が期待できます。
日々の習慣に取り入れることで効果も持続し、症状の緩和にもつながるので、継続することが肝要です。
ショウガ葉酸なら1日1粒摂るだけで、充分な量の生姜成分が摂取できます。
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